Træning og motion er afgørende for velbefindendet for over halvdelen (55%) af alle kvinder. Samtidig springer mere end halvdelen (67%) ofte træningen over, på grund af hvordan de har det i menstruationsfasen.

Manglende kræfter og energi (56%), smerter og PMS (54%) samt kraftig blødning (51%) er de årsager, der oftest forhindrer os i at træne i menstruationsfasen. 

En fjerdedel (24%) af den yngre aldersgruppe på 18-29 år springer træningen over på grund af nedsat præstationsevne, mens den tilsvarende andel i aldersgruppen 45-60 år kun er 14%. I sidstnævnte gruppe er kraftig blødning den mest almindelige årsag til at afstå fra at træne i menstruationsfasen. Hele 66% i aldersgruppen 45-60 år angiver dette som årsag. 

I en af menstruationscyklussens fire faser – ægløsningsfasen – øges østrogenniveauet, hvilket giver øget styrke og mere energi. Det er i denne fase, at træningen har den bedste effekt, men hele 64% ved det ikke.

14% tror, at det sker i follikelfasen, 12% gætter på ægløsningsfasen, 6% gætter på lutealfasen, og 3% tror, at det er i menstruationsfasen. 

Syv ud af ti (70%) tilpasser aldrig bevidst deres træning efter, hvor de er i menstruationscyklussen. Andelen af ældre kvinder (46-60 år), der ikke tilpasser deres træningen, er lidt højere (79%) end i aldersgruppen 16-29 år (63%). 

44% ville ønske, at de havde større viden om, hvordan man optimerer træningen i de forskellige faser af menstruationscyklussen. Her ses nogle tydelige forskelle mellem aldersgrupperne. Af de 18-29-årige ønsker hele 57% mere viden, mens dette tal er 40% blandt de 30-45-årige og kun 28% blandt de 45-60-årige.

Undersøgelsen er udført af menings- og markedsundersøgelsesfirmaet YouGov. I perioden 19/12-02/01 2023 er der i alt gennemført 765 interviews via internettet med danske kvinder i alderen 18-60 år.